Unser Tip für gute Vorsätze 2021

Eine Inspiration für ein Geschenk an dich selbst!

In der Weihnachtszeit wurden viele Geschenke ausgetauscht, doch dabei sollten wir nicht vergessen auch an uns selbst zu denken. Und dafür ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt! Die Rede ist von guten Vorsätzen für das kommende Jahr. Veränderungen, die du dir schon lange vornehmen wolltest aber dann doch nie durchgezogen hast. Ziele, die du erreichen willst. Schlechte Angewohnheiten, die du längst loswerden wolltest. Du kennst das. Manchmal mangelt es an Zeit oder Geld, manchmal macht einem die körperliche Verfassung einen Strich durch die Rechnung.


Wir möchten Dich dabei unterstützen, EINEN passenden Vorsatz für Dein neues Jahr zu finden. Ganz simpel, ganz einfach und dazu auch noch sehr lecker!


Gesundheit und Wohlbefinden: frischer Fisch! Mit seiner Kombination von guten Fetten, Vitaminen und anderen essenziellen Nährstoffen stellt Fisch eine gesunde Ergänzung oder auch Alternative zu Fleisch dar. Daher empfehlen wir dringend mehr Fisch auf den Speiseplan zu bringen :)

Denn zahlreiche Studien belegen mittlerweile, dass Fischkonsum positive Auswirkungen auf unseren Körper haben und Volkskrankheiten unserer Zeit wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. Außerdem ist Fisch so vielfältig in seiner Zubereitung, sodass wir unsere Ernährung schön abwechslungsreich gestalten können.


1) Zu den fettreichen Fischen zählen zB Lachs, Hering, Makrele oder Thunfisch. Obwohl diese alle einen recht hohen Fettgehalt von bis zu 25 Prozent aufweisen und somit viele Kalorien enthalten, gelten sie als sehr gesund. Und das hat einen einfachen Grund: Der Anteil an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren (den „guten“ Fetten) ist überdurchschnittlich hoch.

2) Magerfische enthalten hingegen wesentlich weniger Fett, nämlich nur maximal zwei Prozent und sind deshalb für kalorienarme Ernährung geeignet. Anstatt mit vielen gesunden Fettsäuren punkten Seelachs, Kabeljau, Scholle und co daher vor allem mit ihrem niedrigen Fettgehalt.


Für mehr Inspiration besucht uns im Fischladen Prenzlauer Berg oder schaut auf unserer Website vorbei: www.derfischladen.com